Tất cả những thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh phổi

Thứ sáu, 08/05/2015, 11:06 AM
(Phunutoday) - Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc có khả năng ngăn ngừa bệnh phổi rất hiệu quả, bạn nên lưu ý!
Các loại rau họ cải chứa nhiều các chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên dùng thực phẩm họ rau cải như bắp cải, súp lơ… thì nguy cơ bị ung thư phổi giảm một nửa so với những người khác.

Các loại rau họ cải chứa nhiều các chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên dùng thực phẩm họ rau cải như bắp cải, súp lơ… thì nguy cơ bị ung thư phổi giảm một nửa so với những người khác.

Cá cung cấp nhiều vitamin D và axit béo omega-3. Vitamin D có một liên kết trực tiếp đến sức khỏe của phổi. Sự thiếu hụt vitamin này làm tăng nguy cơ suy giảm chức năng phổi.

Cá cung cấp nhiều vitamin D và axit béo omega-3. Vitamin D có một liên kết trực tiếp đến sức khỏe của phổi. Sự thiếu hụt vitamin này làm tăng nguy cơ suy giảm chức năng phổi.

Táo - theo nghiên cứu, phổi hoạt động tốt là nhờ có vitamin C, E và beta-carotene hỗ trợ. Và đây là những chất có chứa trong táo khá lớn. Mỗi ngày ăn một trái táo sẽ giúp lá phổi khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch cho đường hô hấp.

Táo - theo nghiên cứu, phổi hoạt động tốt là nhờ có vitamin C, E và beta-carotene hỗ trợ. Và đây là những chất có chứa trong táo khá lớn. Mỗi ngày ăn một trái táo sẽ giúp lá phổi khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch cho đường hô hấp.

Cà rốt chứa nhiều vitamin A và vitamin C. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ phổi. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng giúp phổi tự chữa lành các tổn thương nhỏ.

Cà rốt chứa nhiều vitamin A và vitamin C. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ phổi. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng giúp phổi tự chữa lành các tổn thương nhỏ.

Hành tây - chất quercetin có trong hành tây là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Qua nhiều năm nghiên cứu, người ta đã công nhận quercetin giúp ngăn ngừa các bệnh về phổi bao gồm cả ung thư phổi.

Hành tây - chất quercetin có trong hành tây là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Qua nhiều năm nghiên cứu, người ta đã công nhận quercetin giúp ngăn ngừa các bệnh về phổi bao gồm cả ung thư phổi.

Lựu giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng có trong loại trái ngon này có thể làm chậm quá trình phát triển của các bệnh về phổi, bao gồm cả sự phát triển của các khối u.

Lựu giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng có trong loại trái ngon này có thể làm chậm quá trình phát triển của các bệnh về phổi, bao gồm cả sự phát triển của các khối u.

Củ nghệ có chứa một thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là curcumin. Curcumin có thể phá hủy tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển khối u trong phổi.

Củ nghệ có chứa một thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là curcumin. Curcumin có thể phá hủy tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển khối u trong phổi.

Các loại hạt: Quả óc chó, hạt dẻ… giàu omega 3 và chất chống oxy hóa.

Các loại hạt: Quả óc chó, hạt dẻ… giàu omega 3 và chất chống oxy hóa.

Quả mọng - các lại quả mọng màu đen như mâm xôi, việt quất, dâu tằm… có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi. Các chất chống oxy hóa trong các quả này giúp bảo vệ phổi khỏi ung thư, nhiễm trùng và các loại bệnh liên quan.

Quả mọng - các lại quả mọng màu đen như mâm xôi, việt quất, dâu tằm… có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi. Các chất chống oxy hóa trong các quả này giúp bảo vệ phổi khỏi ung thư, nhiễm trùng và các loại bệnh liên quan.

Trà xanh - nhờ có chứa chất chống oxy hóa, nên trà xanh có thể hỗ trợ trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, ngay cả quá trình lọc thải ở phổi.

Trà xanh - nhờ có chứa chất chống oxy hóa, nên trà xanh có thể hỗ trợ trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, ngay cả quá trình lọc thải ở phổi.

Các loại trái cây có chất chống oxy hóa như quả việt quất hay anh đào cũng là lựa chọn tuyệt vời cho người bị ung thư phổi.

Các loại trái cây có chất chống oxy hóa như quả việt quất hay anh đào cũng là lựa chọn tuyệt vời cho người bị ung thư phổi.

Cam - hàm lượng vitamin C, B6 và sắt chứa trong cam sẽ giúp phổi chuyển oxy đến các tế bào một cách thuận lợi, nhanh chóng. Chất beta-cryptoxanthin trong cam cũng giúp cho hệ miễn dịch của phổi tăng lên.

Cam - hàm lượng vitamin C, B6 và sắt chứa trong cam sẽ giúp phổi chuyển oxy đến các tế bào một cách thuận lợi, nhanh chóng. Chất beta-cryptoxanthin trong cam cũng giúp cho hệ miễn dịch của phổi tăng lên.

Bưởi - nhờ lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, bưởi được xem là loại quả rất tốt cho sức khỏe của phổi. Các chuyên gia cho rằng, lượng Flavonoid trong bưởi có tác dụng làm sạch phổi bị ảnh hưởng bởi các chất gây ung thư.

Bưởi - nhờ lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, bưởi được xem là loại quả rất tốt cho sức khỏe của phổi. Các chuyên gia cho rằng, lượng Flavonoid trong bưởi có tác dụng làm sạch phổi bị ảnh hưởng bởi các chất gây ung thư.

Trong đậu có chứa rất nhiều magie, giúp duy trì sức khỏe của lá phổi.

Trong đậu có chứa rất nhiều magie, giúp duy trì sức khỏe của lá phổi.

Tỏi - các nhà khoa học ở Anh cho biết chỉ cần một liều nhỏ allicin - một hoạt chất trong tỏi, có thể cải thiện tình trạng máu lưu thông trong tổ chức phổi, giúp cho hoạt động hô hấp trở nên dễ dàng hơn.

Tỏi - các nhà khoa học ở Anh cho biết chỉ cần một liều nhỏ allicin - một hoạt chất trong tỏi, có thể cải thiện tình trạng máu lưu thông trong tổ chức phổi, giúp cho hoạt động hô hấp trở nên dễ dàng hơn.

Mơ có chứa nguồn vitamin A dồi dào, nó là chất xúc tác giúp phổi chống lại nguy cơ nhiễm trùng, thanh lọc phổi rất tốt.

Mơ có chứa nguồn vitamin A dồi dào, nó là chất xúc tác giúp phổi chống lại nguy cơ nhiễm trùng, thanh lọc phổi rất tốt.

Nước ép cà chua - có thể ngăn chặn khí thũng trong phổi do hút thuốc lá. Cà chua còn tăng cường sức đề kháng cho tế bào, chất lycopen và tiền chất vitamin A có tác dụng phòng chống hiệu quả các bệnh về phổi.

Nước ép cà chua - có thể ngăn chặn khí thũng trong phổi do hút thuốc lá. Cà chua còn tăng cường sức đề kháng cho tế bào, chất lycopen và tiền chất vitamin A có tác dụng phòng chống hiệu quả các bệnh về phổi.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG