Thực phẩm quen thuộc là tiên dược cho đôi mắt sáng như sao

Thứ sáu, 17/10/2014, 09:45 AM

(Phunutoday) - Lòng đỏ trứng - nguồn cung cấp dồi dào lutein, zeaxathin, kẽm những chất giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt, dễ gây mù...

Sữa chua có chứa nhiều kẽm, giúp cơ thể hấp thu chất chống oxy hóa.

Ăn ngô thường xuyên hạn chế nguy cơ bị đục thủy tinh thể và ngăn ngừa sự mất mát các sắc tố màu vàng trong mắt.

Lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp dồi dào lutein, zeaxathin, kẽm những chất giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt - một trong những bệnh thường thấy ở người cao tuổi, dễ gây mù lòa.

Tôm, cua - thiếu canxi dẫn tới sụt giảm khả năng đàn hồi của củng mạc, làm nhãn cầu bị giãn và dẫn đến cận thị, vì thế nên ăn các loại thực phẩm như: tôm, cua... vô cùng tốt cho đôi mắt.

Dầu ô liu giúp cơ thể hấp thụ được tất cả các dinh dưỡng có trong thực phẩm. Đó là lý do nên trộn dầu ô liu vào salad giúp cơ thể hấp thu các chất trong cà chua, rau lá xanh và rất tốt cho sức khỏe.

Bưởi giàu chất zeaxanthin tốt cho mắt.

Cam cùng họ với bưởi nên cũng có lợi cho đôi mắt bạn.

Thanh long là một trong các loại trái cây rất tốt cho mắt.

Bông cải xanh và rau bina giàu vitamin C, lutein và zeaxanthin, chống oxi hóa và ngăn chặn đục thủy tinh thể.

Tỏi có nhiều dưỡng chất rất tốt cho đôi mắt của bạn.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều